皆さんも、朝起きてから行うルーティーンがあると思いますが、家族と同居していると、新生活の始まりとともに、「朝ルーティーン」のアルゴリズムが変化すると思います。家族の数が多いほど、まずトイレの問題が発生すると思います。現在は子どもが巣立ち同居人数が減りましたが、最盛期は、朝のトイレ争奪戦があったことを、懐かしく思います。
場所取り合戦は、トイレの他にも、洗面台、テーブル、部屋などあり、起きる時間や朝食を摂る時間、家を出発する時間に応じて、バッティングしたり、上手に回避できたりします。私は、朝起きる時間で微調整をしながら、ほとんど変わらない、私のルーティーンをこなしています。
子どもの生活の変化で大きいのは、家を出て学校や会社に出発する変化、徒歩で通っていた学校へ、電車を使い通学する変化でしょうか。一人暮らしだと食事や身の回りのことを自分で行わなければならず、時間の制約が増えます。電車で通学する際も、時間を前倒ししたり、天気を気にしたり、色々と配慮すべきことが増えます。子どもたちは、生活の変化を経験しながら、少しずつ自立しているのだと思います。
私は、長年の経験から、あらゆる朝のルーティーンを簡素化してきたのだと、自分の生活を振り返ってみて思いました。健康に良いかどうかは別として、朝食を食べなくなったのは大きいですね。朝食を作る（作ってもらう）時間や食べる時間がなくなったのは、結構大きかったです。血糖スパイクの問題もあろうかと思いますが、今のところ貧血などありません。
次は、着る服を固定化すること。私は通勤でスーツを着る必要はないのですが、制服のような感覚で、ユニクロの服を多用しています。青い格子柄のボタンダウンシャツ、ジップアップのパーカー、チノクロスのパンツ（最近はイトーヨーカドーのものが多い）、アウターは冬季は１８年着用しているマクレガーのジャケット、靴はロックポートのワールドツアー（https://amzn.to/3J8KFcB）、雨が降ったらキーンの靴（https://amzn.to/3J8KFcB）、もう２０年近く変わっていません。
朝食を食べない代わりに、コーヒーを好んで飲んでいましたが、今は日本茶が多くなりました。コーヒーは、豆から挽いて飲んでいた時から、インスタントに変わり、日本茶に行き着いています。日本茶のカフェインでも十分な満足感を得られるので良いです。
これは、非難を浴びる行為かもしれませんが、私は髪型をほとんど整えません。接客が必要な職種ではないので、最低限整えるにとどめ、整髪料やドライヤーは使いません。そのおかげか、髪は白いものが増えたものの、抜けることはありません。髭は毎日剃っています。無精髭を生やしてみたいですが、めいてナンスが面倒そうなので踏み切れていません。髭剃りは色々検討した結果、フィリップス（https://amzn.to/4aOVk84）の方がブラウンよりも好みで、使い続けています。髭を剃る手順は決めていませんが、ほぼ同じ時間で剃っています。
朝食は食べませんが、歯は磨くので、ブラウンの電動ブラシ（https://amzn.to/3PVGUuB）を使って磨いています。２０年ほど前は、ブラウンの電動ブラシの、ブラシの部分を頼まれて、海外出張時に空港で買った経験もありましたが、今はドラッグストアでも買えるし、サードパーティー製の替えブラシが多くAmazonで販売されています（https://amzn.to/3PVv1Fe）。
以前、朝の時間は勉強時間、読書、仕事のレポートを書く時間に充てていましたので、朝は大体５時から５時半に起きていました。今は５時ごろにアラームを鳴らすのですが、起きるのは６時前。新聞を読み、ブログを書いています。朝５時ごろに勉強や、自分の時間を作ることは、小さいお子さんがおられる方にはお勧めします。夜中に子どもが寝た時よりも、朝の方が効率が上がります。
自分の時間を作るアルゴリズムは、行うことをシンプルにすることにより得ることができます。今度、朝に行っている事を紙に書き出して、自分の時間の使い方を把握するとともに、なりたい自分になるための、ルーティーンを立案し、検討し、修正してみてください。